Bieżnie elektryczne

Bieżnia elektryczna – domowy sposób na dobrą kondycję

Bieżnia elektryczna – czy warto?

Bieżnia elektryczna to urządzenie, posiadające wiele zalet, a któremu trudno przypisać jakieś wady. Pozwoli Ci wykonać trening biegowy niezależnie od pogody. Nie musisz też specjalnie wybierać się na siłownię, by pobiegać. Dlatego posiadanie bieżni elektrycznej w domu jest niezwykle wygodnym rozwiązaniem, ponieważ umożliwi Ci pracę nad kondycją niezależnie od pory roku i dnia (przecież nikt nie zabroni Ci biegać nawet w nocy, kiedy za oknem deszcz albo śnieg).

Nie musisz martwić się, że bieżnie, które przeznaczone są do domu odstają technologicznie od tych, które są wyposażeniem siłowni. W zależności od zaawansowania danego modelu, często nie brakuje im niczego, co zobaczysz w profesjonalnej siłowni.

Świetny sprzęt do siłowni domowej to także orbitreki i rowerki stacjonarne. Orbitrek pomoże Ci pobudzić do działania także górne partie mięśni, a z rowerem stacjonarnym nie zatęsknisz za dwuśladem w trakcie zimy.

Rodzaje bieżni

Wyróżniamy cztery rodzaje bieżni. Do domu najlepszy będzie model mechaniczny lub elektryczny. Pierwszy z nich nie posiada silnika i napędzany jest siłą nóg. Jest to jednak najbardziej ograniczona odmiana, ponieważ nie pozwala na modyfikacje treningu. Drugi rodzaj – elektryczny, to obecnie najlepszy wybór do domu. Pozwala dostosowywać intensywność treningu i często posiada specjalne programy, które pomogą efektywniej pracować nad kondycją.

W nowoczesnych siłowniach albo nawet centrach rehabilitacyjnych i sportowych spotkać można bieżnię ciśnieniową (ze specjalną kapsułą do wysokości bioder, co ułatwia zrzucanie zbędnych kilogramów) lub antygrawitacyjną (szczególnie dobra dla osób wracających po kontuzji, gdyż odciąża stawy). Jednak ceny takich rozwiązań są zaporowe – kilkukrotnie lub nawet kilkunastokrotnie wyższe od bieżni elektrycznych lub mechanicznych. Dlatego zwykle eliminuje je to z użytku domowego. Ponadto zajmują też dużo miejsca i najczęściej potrzebne jest osobne pomieszczenie, by wstawić do niego bieżnię ciśnieniową lub antygrawitacyjną.

Bieżnie elektryczne do domu – na co zwrócić uwagę?

Nie bez znaczenia są niektóre parametry i budowa bieżni. Zwracając uwagę na specyfikacje danego urządzenia, łatwiej będzie Ci dobrać takie, które zaspokoi Twoje potrzeby. Najważniejsze kwestie przed wyborem odpowiedniej bieżni elektrycznej to:

• Prędkość maksymalna i moc silnika – tak naprawdę, te dwie wartości można zestawić obok siebie. Maksymalna prędkość zależna jest przede wszystkim od mocy silnika. Bieżnie o małej mocy (2-4 KM) rozpędzą się do około 10 km/h. Mocniejsze bieżnie elektryczne (powyżej 5 KM) osiągną prędkość wyższą niż 20 km/h. Niektóre modele posiadają też regulowany kąt nachylenia i twardość bieżni, co da Ci jeszcze większe możliwości treningowe.
• Wymiary pasa – nie wszystkie bieżnie będą odpowiadały każdemu użytkownikowi, szczególnie ze względu na wymiary pasa. Jeśli Twój wzrost to co najmniej 180 cm, wybierz bieżnię, której pas ma rozmiary nie mniejsze niż 150 x 50 cm. Pozwoli Ci to na komfortowy trening. Niższe osoby, których wzrost oscyluje wokół 150 cm, poradzą sobie na bieżni z pasem o wymiarach 120 x 40 cm.
• Funkcje – podstawowymi funkcjami bieżni elektrycznych są: pomiary pulsu, prędkości, dystansu, czasu czy spalanych kalorii – wszystkie te parametry pojawiają się na wbudowanym wyświetlaczu. Poza tym mogą się one łączyć ze smartfonami poprzez Bluetooth, by przesyłać trening bezpośrednio do aplikacji. Niektóre modele, posiadają też specjalne programy treningowe, tym samym pozwalając efektywniej pracować nad kondycją.
• Możliwość składania – w małym mieszkaniu szczególnie przydatna może być bieżnia składana. W prosty sposób możesz ją złożyć i schować, a dzięki temu nie będzie niepotrzebnie zabierać cennego miejsca, kiedy z niej nie korzystasz.

FAQ - Najczęściej zadawane pytania